Blog

Naj bo tudi vaša rekreacija plavanje

March 7, 2026

Vsi vemo, da je dobro telovaditi. Zakaj? Saj moramo vendar uravnati krvni pritisk, zmanjšati holesterol, kontrolirati telesno težo, zmanjšati tveganje kardiovaskularnih bolezni, povečati maksimalno potrošnjo kisika…

Preberi

Vadba na dan odžene zdravnika stran

March 7, 2026

Verjetno ste že neštetokrat slišali, da je redno gibanje zelo pomembno, nam pomaga ohranjati zdravje, skrbi za dobro počutje in seveda uravnava telesno težo. Tokrat pa se bomo tematike lotili še z malce…

Preberi

Plavalci tečejo mehkeje

March 7, 2026

Marsikateri tekač se vode boji kot mačka. Večina tistih tekačev, ki si vanjo upajo, pa se v vodi ukvarjajo z vsem drugim kot s plavanjem (v glavnem s preživetjem :)). Vsi…

Preberi

Najpomembnejše je načelo postopnosti

March 7, 2026

Spomladi vsi tekači, tudi tisti, ki so bili v prijetnem zimskem spanju, znova obujejo tekaške čevlje in hitijo nabirati kilometre po prečudoviti naravi. Mnogi si postavijo nove cilje, se prijavijo…

Preberi

Tehnika dihanja – IZDIH

March 7, 2026

Problem pravilnega dihanja in polnih pljuč med plavanjem, pozna ogromno plavalcev. S spontanim tekočim dihanjem sicer nič ni narobe, vendar skrivnost pravilnega plavanja tišči v pravilnem izdihu. Le majhen odstotek…

Preberi

10 Zgodovinskih dejstev o plavanju

March 7, 2026

Preberite si 10 zanimivih zgodovinskih dejstev o plavanju …

Preberi

5 Najbolj pogostih plavalnih poškodb

March 7, 2026

Medtem ko je ravno plavanje običajno tisto, ki zdravi in celi poškodbe v času rehabilitacije, pa to nujno ne pomeni, da se profesionalni kot tudi rekreativni plavalci z njimi ne…

Preberi

Pravilna prehrana

March 7, 2026

Plavanje je zahtevna kardiovaskularna vadba ob kateri izgoreva veliko število kalorij. Pol ure intenzivnega prsnega plavanja vas bo tako “prikrajšalo” za 300-400 kalorij, medtem ko zahtevnejša, karvelj in metuljček, za…

Preberi

Plavanje in nosečnost

March 7, 2026

Je plavanje v nosečnosti varno? Da. Seveda, če ste zdrave in vaša nosečnost poteka brez večjih zapletov. Ne samo, da je plavanje v nosečnosti, z upoštevanjem nekaterih nasvetov, varno. Številni…

Preberi

Plavalna oprema

March 7, 2026

Rekreativno plavanje v bazenu zahteva tudi ustrezno plavalno opremo. Seveda naj to ne bodo bikinke iz zadnjega modnega kataloga, saj jih boste pod vodo hitro izgubile. Enako velja za moške,…

Preberi

Zdravilni učinki lebdenja v vodi

March 7, 2026

Zlitje telesa in vode pričara lahkotnost, mir in sprostitev. Ste se kdaj vlegli v vodo, tako kot se uležete na svoj najljubši jogi? Občutek je naravnost fantastičen in ne samo…

Preberi

7 Blagodejnih učinkov plavanja

March 7, 2026

Plavanje je ena izmed boljših oblik rekreacije, ki blagodejno vpliva na oblikovanje celotnega telesa. Za vse tiste, ki se ne navdušujete nad tekom, kolesarjenjem in drugimi oblikami aerobne vadbe, hkrati…

Preberi

Vpliv plavanja na telo

March 7, 2026

Vpliv plavanja na srčno-žilni sistem V vodi je frekvenca srčnega utripa pri enaki obremenitvi in enakih učinkih gibanja manjša kot na kopnem zaradi več dejavnikov: največjo vlogo ima hidrostatični pritisk,…

Preberi

Pomen plavanja kot rekreacija

February 2, 2026

Plavanje človeku predstavlja naravno gibanje, ki se ga je potrebno naučiti. Zaradi specifičnega okolja-vode se razlikuje od drugih športnih dejavnosti. Je ena redkih oblik vadbe, s katero se lahko ukvarjamo…

Preberi

Hujšanje s plavanjem

February 2, 2026

Si želite izgubiti odvečno maščobo s plavanjem? Niste edini. Nekaj dodatnih kilogramov sicer nima tolikšnega vpliva pri vadbi plavanja kot pri teku in kolesarjenju, zato je plavanje super vadba za…

Preberi

Začni že jutri!