Zaplavaj v majhni skupini in občuti razliko! Za vse nivoje predznanj!
Za nas je plavanje v majhnih skupinah dejansko plavanje v majhnih skupinah.
Nikoli nas ni več kot 6. Ker verjamemo, da je to zgornja meja za kvaliteten plavalni trening.
Zakaj na plavalni tečaj?
Plavanje je nedvomno zelo zdrava rekreacija, ki koristi celotnemu telesu.
Med plavanjem namreč krepimo mišice nog, ramenskega obroča, hrbta ter prsne mišice, stabiliziramo pa tudi mišice trupa.
7 blagodejnih učinkov plavanja:
Izboljšuje splošno vzdržljivost in moč
Razbremenjuje kosti in sklepe
Povečuje gibljivost
Izboljšuje imunski sistem
Kuri maščobe
Lajša težave z dihali
Sprošča
Pravilna tehnika plavanja je pomembna!
Da boste v plavanju uživali in se ne prehitro utrudili je pomembno, da obvladate pravilno tehniko.
Boste rekli, da “žabico pa ja obvlada vsak!” Bo že držalo, a vprašanje je, če jo izvaja pravilno?
Upamo si trditi, da večina od vas plava žabico z dvignjeno glavo, zaradi česar se hitro utrudite, poleg tega pa vas zaradi nenaravnega položaja prične boleti vrat?! Nič hudega, na naših tečajih vas naučimo vse!
Kako izgleda naš plavalni tečaj?
Super bo, če boste plavali 2x do 3x na teden ter s tem telo privadili na konstantno gibanje in vzdrževanje kondicije.
V vseh naših terminih plavanja se na bazenu dobimo 10 min pred treningom, da se najprej dobro ogrejemo in pripravimo na nadaljnje plavanje.
Plavalna ura bo vedno vsebovala različne tehnične vaje (ki znajo biti včasih prav zabavne) ter del, pri katerem je malo več prostega plavanja, pod budnim očesom trenerja, seveda.
Vabljeni vsi, ki si želite naučiti kaj novega v prijetnih majhnih skupinah z več kot ODLIČNIMI trenerji. Pridružite se nam lahko kadarkoli v letu.
Aktualni termini za začetnike in boljše plavalce:
Ponedeljek 8:30 (ŠC Ilirija) Še 6 prostih mest.
Ponedeljek 21:00 (ŠC Ilirija) Še 6 prostih mest.
Sreda 6:00 (ŠC Ilirija) Še 4 prosta mesta.
Sreda 8:30 (ŠC Ilirija) Še 4 prosta mesta.
Sreda 20:00 (ŠC Ilirija) Še 3 prosta mesta.
Četrtek 8:30 (ŠC Ilirija) Še 6 prostih mest.
Petek 20:00 (ŠC Ilirija) Še 6 prostih mest.
Nedelja 19:00 (Fakulteta za šport) Ni prostih mest.
Nedelja 20:00 (Fakulteta za šport) Še 2 prosti mesti.
Ugodna ponudba za vse plavalce
/ Prijavi se na plavalni tečaj!
V primeru izostanka zaradi dopustov, račun z veseljem prilagodimo.