Video analiza plavanja
Analiza plavanja je namenjena vsem, ki želijo IZPOPOLNITI in NADGRADITI svoje tehnično ZNANJE PLAVANJA.
Analiza je primerna za začetnike, rekreativce in triatlonce.
Plavanje, osnovno in človeku že od nekdaj naravno gibanje v vodi, je izjemno priljubljen način rekreacije, ki krepi celotno telo. Kljub njegovi navidezni preprostosti pa zahteva plavanje specifično tehniko, na katero moramo biti pozorni, če se želimo izogniti preobremenitvam ramen in hrbtenice ter plavati s pravilnim slogom, ki nam prinaša najboljši izkoristek energije, manjši upor vode in boljše rezultate.
Z video analizo plavanja je mogoče ugotoviti:
Položaj telesa v vodi (vodoravnost, nizek položaj nog, rotacija trupa)
Tehniko zaveslaja (visok komolec, faza zajema vode in moč potiska)
Napake pri tehniki (položaj glave, ritem dihanja, usklajenost rok in nog)
Razloge za morebitne bolečine (največkrat v ramenskem obroču ali križu)
Učinkovitost gibanja (zmanjševanje upora in optimizacija drsenja)
Vsak udeleženec prejme video posnetek lastne tehnike v počasnem posnetku, ki je opremljen s komentarji ter primerjavo z demonstracijskim posnetkom pravilne tehnike plavanja.
Analiza plavanja vsebuje:
- Snemanje s posebno slow motion kamero pod/nad vodo z večih zornih kotov
- Snemanje vseh tehnik
- Praktičen del z razlago razteznih in ogrevalnih vaj
- Demonstracija vaj za izboljšavo tehnike
- Ogled posnetka in analiza posnetka
- Kratko predavanje o teoriji plavalnih tehnik
- Posnetek lastne tehnike ter kratko poročilo s korekcijskimi vajami